14岁孩子才1米5，当孩子比同龄人矮一截时，赶紧补充几种食物

    文 | 小敏

    图 | 小李

    在孩子的每个成长期，都是父母很关注的一个项目，特别是在长高期的关键时刻，更是需要家长用心去对待和用心去弄一些能帮助长高的饮食帮助孩子更好更快的长大，而这些，都需要孩子更好的配合运动和饮食方面的积极性，再加上先天的父母的优良基因，才能更好的发挥出来，但是如果父母的身高不理想的话，其实也不用担心，后天的补足，完全不是问题，只要用对方法，大长腿不再是梦。

    每天睡前喝一杯牛奶，其实是一种挺好的习惯，因为牛奶本身对于孩子来说主要能起到补钙的作用，再加上有助于安眠，所以孩子每天睡前喝一杯牛奶是听不错的一种选择，而且对于儿童牛奶，进行专业的配方和配比，根据孩子的成长所需进行合理的搭配，更有针对性哦。

    长高的过程中，不要小看谷物坚果带来的特殊的营养物质，纤维素和不饱和脂肪酸，对于孩子长高来说是非常的有优势的，因为谷物类的食物能够促进孩子的身体长高的营养元素，而且还能促进肠胃的蠕动，增加食欲，妥妥的高个子不是不可能的哦。

    鸡蛋，营养价值的一种食物，也是我们能够天天看见的，而鸡蛋中含有的蛋白质更是所有食物中的佼佼者，不仅能够帮助发育中的孩子增强抵抗力，还能帮助骨骼的发育，有助于孩子的长高期间的营养补充，奶酪也是补钙的好能手，千万不能错过了。

    肉类的适量添加，对于成长发育期是必不可少的，因为肉类中含有各种氨基酸和营养物质，对于孩子的长高来说更是起着推动的作用，我们可以用瘦肉熬汤，或者用瘦肉直接烹饪，牛肉猪肉都是非常好的选择，孩子们如果可以保持不挑食的情况，长高完全不是问题，只要用心的对待饮食的话，肯定会有大长腿哦，不用担忧哦，妈妈们拭目以待吧，你会有惊喜的。